Yüzmenin sağlığa faydaları nelerdir?
Su insanlara huzur, sakinlik verirken vücut ağrılarının da azalmasına yardımcı oluyor.
Yüzme sporu ile kasları güçlendirirken, aynı zamanda kalori yakımı da yapılabiliyor. Yüzme tam vücut egzersizi olarak kabul edilen, kalp akciğer sağlığına oldukça faydalı olan bir spor.
Yüzmenin kas-iskelet sistemi, solunum ve dolaşım sistemleri de dahil olmak üzere çeşitli vücut sistemlerinin sağlığı üzerinde olumlu etkisi olduğu gözlemleniyor. Yüzmenin çocukluk döneminde sağlıklı büyüme ve gelişmeye de katkısı bulunuyor.
Suda direnmek ve hareket etmek, kol ve bacak kaslarında gerginlik gerektiriyor. Bu da kasları güçlendirirken,daha esnek hale getiriyor.
Yüzmenin psikolojik etkileri
Suyun rahatlatıcı etkisi stresi azaltabilir ve zihni sakinleştirebilir. Ayrıca endorfin hormonu seviyesini arttırarak daha enerjik hale gelinebilir. Çünkü suyun insan psikolojisi üzerinde rahatlatıcı ve kaygıyı azaltıcı etkisi oluğu biliniyor.
Bakmadan Geçme
