Yeni Nesil Evliliklerin Sessiz Tehdidi Phubbing
Ayla KAYMAZ
Göz göze gelmek… Birbirini anlamak için kelimelere ihtiyaç duymadan konuşabilmek… Evliliklerin temelini oluşturan bu samimiyet, son yıllarda giderek daha fazla tehlikeye giriyor. Bu tehdit ne büyük bir kavga, ne derin bir iletişimsizlik… Sessiz ama sürekli var olan bir davranış: Phubbing.
Phubbing, “phone” (telefon) ve “snubbing” (görmezden gelmek) kelimelerinin birleşiminden türetilmiş bir kavram. Bir başka deyişle, karşınızdaki insanı görmezden gelip telefonunuza dalmak anlamına geliyor. İlk başta önemsiz gibi görünen bu hareket, aslında bir evliliği içten içe kemirebilecek kadar tehlikeli.
Düşünün; eşiniz size gününün nasıl geçtiğini anlatıyor. Belki iş yerinde yaşadığı bir sorundan, belki bir hayalinden bahsediyor. Siz ise bir yandan başınızı sallarken diğer yandan telefon ekranında sosyal medyada gezinmeye devam ediyorsunuz. O an farkında bile olmadan “Senin söylediklerin, şu anda burada olanlardan daha az önemli” mesajını veriyorsunuz. Gün be gün tekrarlandığında, bu küçük davranış, eşinizin hissettiği değersizlik duygusunu büyütüyor.
Modern evliliklerin en büyük sorunlarından biri kaliteli iletişim eksikliği. Telefonlar ise bu boşluğu daha da büyütüyor. Eskiden çiftler akşam yemeği masasında günün değerlendirmesini yaparken, bugün çoğu evde herkes kendi ekranına gömülmüş durumda. Telefonların sunduğu anlık tatminler, gerçek ilişkilerin derinliğini gölgede bırakıyor.
Phubbing’in ilişkiler üzerindeki etkileri bilimsel olarak da kanıtlanmış durumda. Yapılan araştırmalar, phubbing’e maruz kalan kişilerin, partnerine olan güveninin azaldığını, ilişkisinden daha az tatmin olduğunu ve kendini yalnız hissettiğini ortaya koyuyor. Daha kötüsü, bu durum uzun vadede duygusal kopukluklara ve hatta boşanmalara yol açabiliyor.
Telefonu elimizden bırakmak kolay değil; bunu hepimiz biliyoruz. Ancak burada önemli bir farkındalık geliştirmek gerekiyor: Eşinizle kaliteli zaman geçirirken telefonunuzu bir kenara bırakmak, sadece fiziksel bir hareket değil, aynı zamanda duygusal bir bağ kurma adımıdır. Bu, eşinize “Ben buradayım, seninle ilgileniyorum” demenin en sade ama en güçlü yollarından biridir.
Küçük bir adımla başlayabilirsiniz. Örneğin, yemek masasında telefonları tamamen kaldırarak ya da akşamları belirli bir saatte ekranlardan uzaklaşarak birbirinize zaman ayırabilirsiniz. Ayrıca, konuşmalar sırasında gerçekten dinlediğinizi göstermek, yalnızca phubbing’i değil, aranızdaki mesafeyi de ortadan kaldıracaktır.
Evlilik, büyük sözlerle başlayan ama küçük alışkanlıklarla devam eden bir yolculuktur. Sevgi, bir anda kaybolmaz; küçük ihmallerin, göz ardı edilen anların, farkında olmadan yapılan yanlışların sonucunda yavaş yavaş silikleşir. Phubbing de bu ihmallerin en görünmez ama en yaygın olanıdır.
Telefonlar, hayatımızın bir parçası. Ancak eşimiz de öyle, belki de daha fazlası. Onun hayatında gerçekten bir yer kaplamak istiyorsak, elimizdeki ekranları bir kenara koyup onun gözlerine bakmayı öğrenmeliyiz. Çünkü unutmayalım, ekranlar geçici, ama sevgi doğru beslenirse kalıcıdır.
Yeni nesil evliliklerin bu görünmez tehdidi karşısında yapmamız gereken şey basit ama bir o kadar da etkili: Telefonu bırak ve hayatının gerçek ekranına, eşine dön. Çünkü hiçbir sosyal medya bildirimi, sevdiklerinizle kurduğunuz bağı güçlendiremez.
