Uzun yaşamın sırları nelerdir?
Uzmanlar, sağlıklı yaşamın sırlarından ve neler yapılması gerektiğinden bahsetti, peki sağlıklı yaşam için nasıl tedbirler alınmalı?
Sağlıklı yaşamın en büyük faktörlerinden biri olan genetik yatkınlık yadsınamaz bir gerçek olsa da bu konuda belirli olanlar sadece genler değil. Çoğunluk olarak çevresel faktörlerin daha etkili olduğu gerçeğini göz önünde bulundurmak gerekir.
Sağlıklı yaşamın püf noktaları ise,
Dengeli beslenmek,
Hareketli olmak ve sporu günlük yaşamın bir parçası haline getirmek,
Bol su içmek,
Ruhsal olarak rahatlamak,
Sigaradan ve diğer zararlı etkenlerden uzak durmak,
Gerçekleşebilecek kazalardan korunmak,
Aşıları gereksiz olarak yaptırmak önemli noktalardandır.
Uzun ve sağlıklı yaşayan insanlar hangi besinleri tüketiyor?
Başta mevsime uygun sebzeler olmak üzere, ıspanak, karalahana, şalgam yaprağı, pancar ve pazı gibi besinler tüketiliyor. Aynı zamanda organik ve doğal gıdalar tüketmeye dikkat edin.
