Uzmanlar uyarıyor: zararları saymakla bitmiyor
Aşırı sıcak yaz günlerinin gelmesiyle birlikte soğuk içeceklere yönelen vatandaşları uyaran Diyetisyen Elif Harbutluoğlu,' Vücudun ihtiyacı olan suyu sadece su veya kafeinsiz içeceklerden karışlamak gerekir. Özellikle gazlı içeceklerden uzak durulmalı çünkü birçok hastalığa sebep olabilir ' dedi.
Suyun canlılar için ne kadar önemli olduğu yeterince tüketilmediği vakit birçok hastalığa neden olabileceğini ve gazlın içeceklerden uzak durulması gerektiğini belirten Diyetisyen Elif Harbutluoğlu, “Suyu az tükettiğimizde ise halsizlik artışı, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, kas gücü kaybı, baş dönmesi, bulanık görme gibi birçok tehlikeli etkileriyle karşılaşılabilir. Bu sıcak havalarda özellikle çalışma ortamlarında alışkanlıklar sebebiyle kahve, çay veya gazlı içecekler tüketimi artmaktadır. Gün içerisinde fazla kahve, çay veya gazlı içecekler tüketmek su tüketiminin azalmasına sebep olabilmektedir. Fazla çay, kahve ve gazlı içecek içenlerde susama ihtiyacını baskıladığı için su tüketimi azalmaktadır. Ayrıca gazlı içeceklerin fazla tüketimi farklı birçok hastalığı etkileyebilir. Oysa ki günde sağlıklı bir yaşam için susamayı beklemeden 10-12 bardak yani ortalama 2 ile 2.5 litre su içmek çok önemlidir. Bu nedenle vücudun ihtiyacı olan suyu sadece su veya kafeinsiz içeceklerden karışlamak daha doğrudur” şeklinde konuştu.
“FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR”
Suyun hem kilo vermeye hem de birçok hastalığı önlediğini söyleyen Diyetisyen Harbutluoğlu, “Su tüm canlıların yaşamı boyunca önemli olan fizyolojik bir ihtiyaçtır. Her vücudun suya olan ihtiyacı farklılık gösterir. Bu günlerde sıcak hava şartlarından dolayı su tüketimi ihtiyacı ekstra artmaktadır. Su metabolizmayı hızlandırmaya da büyük katkı sağlar. Bununla birlikte su tüketimi iştah kontrolü açısından da önemli olup kilo kontrolü üzerinde de etkilidir. Ayrıca faydası saymakla bitmeyen su, sindirim sisteminin düzenlenmesine de yardımcı olur” ifadelerine yer verdi.
