Uyku sürenize dikkat! Bu hata hayatınızı etkileyebilir

University College London’da yapılan bir araştırmalara göre, düzenli olarak geceleri beş saatten az uyumanın depresyon riskini artırabileceğini söylendi. Uzmanlara göre, kötü uyku düzeni aynı zamanda kötü ruh halinin de habercisi. 

University College London araştırmacıları, İngiltere'deki 7 bin 146 kişinin genetik ve sağlık verilerini ele alarak, katılımcıların depresyona ya da kısa uykuya eğimli olup olmadıklarını gösteren genetik varyantları ortaya çıkardı.

 Araştırma sonucunda, depresyona neden olan durumlar:

    Moralsiz, üzgün veya ağlamaklı,
    Huzursuz, tedirgin veya sinirli,
    Suçlu, değersiz ve kendini beğenmiş,
    Boş ve hissiz,
    İzole edilmiş ve diğer insanlarla ilişki kuramayan,
    Hayattan veya genellikle zevk aldığınız şeylerden zevk almamak,
    Küçük şeyler yüzünden kızgın veya sinirli,
    Gerçek dışılık hissi,
    Özgüven veya özsaygı yok,
    Umutsuz ve çaresiz,
    Her zaman yorgun hissetmek.