Turpun Sağlığa Faydaları Neler? Hangi Hastalıklara İyi Geliyor!
Turp, turpgiller familyasından bir sebzedir. Kırmızı, beyaz, mor ve siyah olmak üzere farklı renklerde bulunur. Turp, yüksek besin değeri ve antioksidan içeriği ile sağlığa birçok faydası olan bir besindir.
Turpun Faydaları
Bağışıklık sistemini güçlendirir. Turp, C vitamini açısından zengin bir besindir. C vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan bir antioksidandır.
Kanser riskini azaltabilir. Turpta bulunan antioksidanlar, kanser hücrelerinin oluşumunu ve büyümesini engellemeye yardımcı olabilir. Turpun kansere karşı koruyucu etkisine dair yapılan araştırmalar, turpun özellikle mide, kolon, akciğer ve meme kanseri riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Kalp ve damar sağlığını destekler. Turpta bulunan nitrat, kan damarlarını genişleterek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Turp ayrıca kalp krizi ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar. Turp, lif açısından zengin bir besindir. Lif, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler.
Kilo vermeye yardımcı olabilir. Turp, düşük kalorili ve yüksek lifli bir besindir. Bu nedenle, kilo vermeye çalışanlar için ideal bir besindir.
Turpun İyi Geldiği Hastalıklar
Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir.
Öksürük ve bronşiti hafifletmeye yardımcı olur.
Karaciğer sağlığını destekler.
Diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Guatr riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Turp Nasıl Tüketilir?
Turp, çiğ olarak tüketilebildiği gibi pişirilerek de tüketilebilir. Turp, salatalarda, çorbalarda, yemeklerde ve turşularda kullanılabilir. Turp suyu da tüketilebilir.
Turp, sağlığa faydaları olan ve kolayca tüketilebilen bir besindir. Turpu düzenli olarak tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.
