Topuk çatlaklarını bitiren doğal yöntem! 20 dakikada çatlak bırakmıyor…

Sürekli giydiğiniz ayakkabı topuklarınızı çatlatabilir. Bu çatlamalar kozmetik rahatsızlığın yanı sıra can yanmalarına da yol açabilir. Bu nedenle topuklarınıza iyi davranmalısınız. Peki topuk bakımı nasıl olmalı? Topuk çatlağı nasıl giderilir?

TOPUK ÇATLAĞINI BİTİREN DOĞAL KÜR

memorial.com.tr sitesinde topuk çatlaklarına gül suyu ve bal + zeytinyağı karışımının iyi geldiği belirtildi.

Gül suyu

Doğal bir tonik olan gül suyu, cildi sakinleştirir, nemlendirir ve onarır. Ayakları ılık suda birkaç dakika bekletip kuruladıktan sonra, topuklara gül suyu uygulamak, cildi yumuşatarak çatlakların iyileşmesine yardımcı olur. Düzenli kullanıldığında, gül suyu topukların daha sağlıklı ve pürüzsüz görünmesini sağlar.

Doğal kürler

Topuk çatlağına karşı doğal kürler, evde kolayca hazırlanabilir ve genellikle etkilidirler. Örneğin, bal ve zeytinyağı karışımı, cildi derinlemesine nemlendirir ve çatlakları iyileştirir. Bir başka popüler kür, bir muz püresini topuklara uygulamak ve 20 dakika beklettikten sonra durulamaktır. Ayakları ılık suyla yıkadıktan sonra kullanılan bu kürler, topukların pürüzsüz ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Ponza taşı

Volkanik bir taş olan ponza, ölü deriyi nazikçe soyarak çatlakları düzeltmeye yardımcı olur. Ayakları ılık suya batırıp yumuşattıktan sonra, ponza taşıyla topukları nazikçe ovuşturun. Bu işlem, çatlakları azaltır ve yeni, sağlıklı cilt büyümesini teşvik eder.

AYAĞA SÜRMEK GRİBİ DE ÖNLÜYOR

Ayaklar, günlük hayatta en çok kullanılan anatomik yapılardandır. Giyilen ayakkabı ve ortamın şartlarına göre ayakların tahriş olması hızlanabilir ve bu da bir takım sorunlara yol açabilir. Özellikle parmaklarda oluşan yaralar, ayak altında su toplama gibi sıkıntılarla karşılaşabilirsiniz. Ensonhaber.com'daki içeriğe göre; Limonun ayak bakımına olan yararları aktarıldı. İşte merak edilen tüm detaylar.

Gribe karşı bire bir

Limonu ayak altına sürmek, gribal enfeksiyon, soğuk algınlığı ve öksürük başta olmak üzere birçok sağlık problemine iyi gelir.

Toksin derdiniz kalmıyor

Bir limonu ikiye bölüp tuza batırın ve ayak altlarınızı topuklarınızla birlikte ovalayın. Hem peeling etkisi gösterecek, hem de enfeksiyon ve toksinlerden arınmaya yardımcı olacaktır.

AYAK BAKIMINI SAKIN İHMAL ETMEYİN

Ayaklarımız, vücudumuzun en çok yük taşıyan ve yorulan organlarından biridir. Bu sebeple ayak bakımına ihtimam göstermek, hem sıhhatimiz hem de görünümümüz için önemlidir. Ayak bakımı yaparken dikkat etmemiz gereken bazı noktalar şunlardır:

**Ayaklarımızı her gün ılık su ve sabunla yıkayalım. Yıkama sırasında ayak parmaklarımızın arasını, tırnak kenarlarını ve topuklarımızı iyice temizleyelim. Yıkadıktan sonra ayaklarımızı kurulayalım ve nemlendirici krem sürerek masaj yapalım.

**Ayak tırnaklarımızı düzenli olarak keselim. Tırnakları çok kısa veya çok uzun kesmemeye, düz bir şekilde kesmeye ve tırnak kenarlarını yuvarlamamaya dikkat edelim. Tırnak mantarı veya batık gibi sorunlara karşı antiseptik bir solüsyonla tırnaklarımızı dezenfekte edelim.

**Ayakkabı seçimine özen gösterelim. Ayakkabılarımızın rahat, uygun beden, nefes alabilen ve kaliteli malzemeden yapılmış olmasına dikkat edelim. Aynı ayakkabıyı iki gün üst üste giymemeye çalışalım. Ayakkabı içine pudra veya talk serperek ayak kokusunu önleyelim.

**Ayaklarımızın havalandırılmasını sağlayalım. Mümkün olduğunca çorapsız veya açık ayakkabılı olarak dolaşalım. Çorap giyerken pamuklu veya yün gibi doğal malzemelerden yapılmış olanları tercih edelim. Sentetik çoraplar ayak terlemesine ve kokusuna neden olabilir.

**Ayak sağlığımız için beslenmemize de dikkat edelim. Bol su içelim, vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar tüketelim. Özellikle B vitamini, çinko, magnezyum ve omega-3 yağ asitleri ayak sağlığı için faydalıdır. Şeker, tuz, kafein ve alkol gibi zararlı maddelerden uzak duralım.

9 ADIMDA KUSURSUZ AYAK TIRNAKLARI

Ayak tırnak bakımı, genel ayak sağlığınızı korumak için önemlidir. İşte ayak tırnak bakımınızı sağlıklı tutmak için bazı öneriler:

1. **Düzenli Tırnak Kesimi:** Ayak tırnaklarınızı düzenli olarak kesin. Düzgün kesim, tırnak batmalarını önler. Tırnak kenarlarına doğru kesim yapmaktan kaçının ve tırnak uçlarını düz kesmeye özen gösterin.

2. **Doğru Tırnak Kesme Tekniği:** Tırnakları düz kesmek yanlıştır; köşelerini hafifçe yuvarlayarak kesmek daha iyidir. Bu, tırnak batması riskini azaltabilir.

3. **Islak Ayak Tırnak Kesimi:** Ayak tırnaklarınızı kesmeden önce, ayaklarınızı ılık suda bekletmek tırnakları yumuşatır ve kesmeyi kolaylaştırır.

4. **Uygun Ayakkabı Seçimi:** Ayakkabılarınızın tırnaklara baskı yapmamasına dikkat edin. Ayakkabılar, ayak parmaklarınızın serbestçe hareket etmesine izin vermelidir. Ayrıca, ayakkabılarınızın uygun büyüklükte olmasına özen gösterin.

5. **Temizlik:** Ayak hijyenine dikkat edin. Ayaklarınızı düzenli aralıklarla yıkayın ve iyice kurulayın. Özellikle tırnakların altındaki kiri ve bakterileri temizleyin.

6. **Nemlendirme:** Ayak tırnaklarınızı ve çevresindeki deriyi düzenli olarak nemlendirin. Bu, kırılma ve çatlamaları önleyebilir.

7. **Tırnak Bakım Yağı Kullanımı:** Tırnak bakım yağları veya nemlendirici kremleri kullanarak tırnaklarınıza ve çevresindeki deriye bakım yapabilirsiniz.

8. **Kirlenmiş Tırnaklardan Kaçının:** Ayak tırnaklarına uzun süre boyunca oje veya sentetik tırnak kaplama gibi malzemelerin uygulanması, tırnakların nefes almasını engelleyebilir ve enfeksiyon riskini artırabilir. Mümkünse, ara sıra tırnaklarınıza ara verin.

9. **Profesyonel Yardım Alın:** Ayak tırnakları ile ilgili ciddi sorunlarınız varsa, bir ayak uzmanı (podolog) veya tırnak uzmanına danışın.