Meyveler: Meyvelerin İnsan Sağlığına Yararları, Zararları! Meyveler Hangi Durumlarda Zararlıdır?

Uzmanlar yapmış oldukları açıklamalarda ‘’meyve tüketimi insan sağlığına çok yarar sağlamaktadır’’ denilmektedir. Meyve tüketimi yetişkinlere iyi geldiği gibi bebeklerin gelişiminde de önemli rol oynar.

Meyvelerin insan sağlığına yararları eski dönemlerden beridir bilinmekte ve meyve tüketimi oldukça fazla yapılmaktadır. Hamileliğin dönemlerinde, okul çağındaki çocukların gelişiminde ve bazı hastalıkların önlenmesinde meyve tüketiminin önemli olduğu belirtilmektedir. Meyvelerin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller halk sağlığı açısından çok önemlidir. Birçok hastalığın oluşmasını ve meydana gelen hastalığın tedavisinde meyvelerin önemi büyüktür.

Alıcın Faydaları

• Alıç tüketimi nedeniyle bağışıklık sistemi güçlü hale gelir.
• Kalp ve damar sağlığına faydaları oldukça fazladır.
• Kötü kolesterolün önlenmesinde etkilidir.
• Kanser hastalığının önlenmesine katkı sağlar.
• Vücudun yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırır.

Eriğin Faydaları

• Kabızlığı gidermede yararlı
• Kadınlarda adet düzensizliklerini dengeler
• Karaciğer hastalığının tedavisinde etkilidir
• Kolesterolü dengede tutar
• Ateş düşürmede faydalıdır
• Vücut da meydana gelen demir eksikliğini giderir
• Akciğer kanserini tedavide etkilidir
• Öksürük ve astım rahatsızlıklarında koruyucudur

Hurmanın Yararları

• İçerisinde bulunan antioksidan bağışıklık sisteminin güçlü olmasını sağlar
• Cildin sağlığını korur
• Kanser hastalığının tedavisinde yararlıdır
• İçerisinde bulunan B1 ve B2 vitamini sinir sistemi güçlü olur
• Vücudun dinlenmesini sağlar
• Vücudun kan üretimini hızlandırır
• Kansızlığı önlemede yararlı
• Kemiklerin güçlü olmasını sağlar
• Böbreklerin sağlıklı olmasına katkı sağlar
• Verem hastalığına karşı koruyucudur
• Hafızanın güçlü olmasına yararı bulunur
• Balgam sökücü etkisi bulunur
• Stresi önlemede yararlıdır

Greyfurtun Yararları

• Greyfurt meyvesinde bol miktarda folik asit bulunur
• Hücrelerin yenilenmesinde çok etkilidir
• Damar sertliğini önler
• Vücudun direncini artırır
• Vücutta bulunan yağların eritilmesine katkı sağlar

İncirin Yararları

• İncir posa zengini bir meyvedir
• Posası sindirim sağlığını korumada etkilidir.
• Kemiklerin ve dişlerin güçlü olmasını sağlar

Karpuzun faydaları

• Karpuz içerisinde A ve C vitamini bulundurur
• Böbreklerde taş ve kum sorununu halleder
• Kilo vermede çok etkilidir
• Bağırsakların düzgün çalışmasına katkı sağlar

Kavunun Faydaları

• Gebelik döneminde ihtiyaç duyulan folik asit ve potasyum kavun içerisinde bolca bulunur
• Gözlerin sağlıklı olmasına katkı sağlar
• Bağırsaklardaki sorunu gidermede yardımcı olur
• Kalp krizini önlemede yararlıdır.