Hava Yutmak Nedir? Zararlı mı? Hangi Hallerde Hava Yutarız?
Hava yutmak, yemek yerken, içerken veya tükürüğü yutarken havayı mideye veya bağırsaklara almaktır. Az miktarda hava yutmak normaldir, ancak aşırı miktarda hava yutmak rahatsızlığa ve hatta bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.
Hava yutmanın nedenleri şunlardır:
Yemek yerken hızlı yemek
Gazlı içecekler içmek
Yemek yerken konuşmak
Sakız çiğnemek
Sert ve şekerli ürünler tüketmek
Sigara kullanmak
Sinirsel nedenler
Hava yutmanın belirtileri şunlardır:
Geğirme
Şişkinlik
Ağrı
Midede kramplar
Reflü
Hava yutmanın zararları şunlardır:
Geğirme, şişkinlik ve ağrı gibi rahatsızlıklara neden olabilir.
Reflüye neden olabilir.
Bazı durumlarda, hava yutma aspirasyona neden olabilir.
Aspirasyon, yiyecek veya sıvının solunum yoluna kaçmasıdır. Bu durum, öksürme, nefes almada güçlük ve hatta ölüme neden olabilir.
Hava yutmayı önlemek için şu önlemler alınabilir:
Yemek yerken yavaş yiyin.
Gazlı içeceklerden kaçının.
Yemek yerken konuşmaktan kaçının.
Sakız çiğnemekten kaçının.
Sert ve şekerli ürünlerden kaçının.
Sigara içmeyin.
Sinirsel nedenlerden kaynaklanan hava yutma durumunda, stresi azaltmak için önlemler alın.
Hava yutmanın ciddi bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, bir doktora görünmeniz tavsiye edilir.
