Hangi belirtiler hangi vitaminin eksikliğini gösterir?
Vitaminler insan sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar ancak bazen hangilerinin eksik olduğunu belirlemek zor olabilir.
Vücutta vitamin eksikliği nedeniyle birçok sorun ortaya çıkar. Her vitamin eksikliğinin kendine has belirtileri vardır.
A vitamini
A vitamini eksikliği ciltte kuruluğa ve soyulmaya neden olur. Gözler de etkilenerek gece körlüğüne ve enfeksiyonlara karşı duyarlılığın artmasına neden olabilir.
B vitamini
Tiamin (B1) eksikliği yorgunluğa, kafa karışıklığına ve sinir sorunlarına neden olabilir. Riboflavin (B2) eksikliği ağız ülserlerine, dudakların çatlamasına ve ışığa karşı hassasiyete neden olabilir. Niasin (B3 vitamini) eksikliği döküntü, ishal ve halsizliğe neden olabilir.
C vitamini
C vitamini eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirir. Diş eti kanaması ve yaraların yavaş iyileşmesi de yetersiz beslenmenin belirtileridir.
D vitamini
D vitamini eksikliği kemik zayıflığına ve ağrıya neden olur. Çocuklarda raşitizm, yumuşama ve kemiklerde deformasyona neden olabilir.
E vitamini
E vitamini eksikliği hücrelere ve sinirlere zarar verebilir. Bu, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıkların gelişme riskini artırır.
K vitamini
K vitamini eksikliği kolay morarmaya, uzun süreli kanamaya ve kemiklerin zayıflamasına neden olabilir. Osteoporoz gelişme riski de artar.
Vitamin veya mineral eksikliğinden şüpheleniyorsanız tanı ve tedavi için doktora başvurmanız önemlidir.
