Güç ve dayanıklılığın ölçütü: Deadlift

Deadlift, kas kütlesi geliştirmenin ötesinde, güç ve dayanıklılığın da ölçütü olarak kabul edilen bir spor dalıdır. Doğru bir şekilde yapıldığında tüm vücut kaslarını çalıştıran ve birçok fayda sağlayan deadlift, hem bedensel hem de zihinsel açıdan önemli bir gelişim göstermenizi sağlar.

Teknik hata sakatlıklara yol açabilir

Deadlift'in en önemli özelliği, doğru bir biçimde yapılmasıdır. Yanlış teknik sakatlanmalara yol açabilir. Bu nedenle deadlift'e başlamadan önce bir antrenörden yardım almak önemlidir.

Deaddlift çoğu kası yoğun bir şekilde çalıştırarak, tüm vücut kordinasyonunu geliştirir. Doğru formda yapıldığında, vücudu güçlendirir, dengeyi arttırır. Ayrıca yüksek kalori yakımı da yapar. 

Stresi azaltır ve depresyonla mücadeleye yardımcı olur

Deadlift egzersizi endorfin hormonunu salgılayarak, stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir. Düzenli egzersiz daha derin ve dinlendirici uyku çekmede etkisi de oldukça fazla.