Fıstık Ezmeli Fit Lokma nasıl yapılır? Fıstık Ezmeli Fit Lokma yaparken nelere dikkat edilmeli?

Fıstık ezmeli fit lokma tarifi, hem sağlıklı hem de tatlı krizlerinizi bastıracak lezzetli bir seçenek. Evde kolayca hazırlanabilen bu tarif, doğal malzemeleriyle formunuza zarar vermeden tatlı ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur. İşte, adım adım fıstık ezmeli fit lokma tarifi ve püf noktaları...

FISTIK EZMELİ LOKMA İÇİN HANİ MALZEMELER GEREKLİ:

1 su bardağı yulaf ezmesi
3 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi
2 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
1 çay bardağı ince çekilmiş badem
1/4 su bardağı süt (isteğe bağlı)

FISTIK EZMELİ LOKMA NASIL YAPILIR?

1. Yulaf ezmesini blenderda ince bir un kıvamına getirin.  
2. Doğal fıstık ezmesi, bal ve tarçını derin bir kaseye ekleyin. Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.  
3. İnce çekilmiş bademleri karışıma ekleyerek iyice yoğurun.  
4. Eğer kıvam çok katıysa, azar azar süt ekleyerek şekil alabilecek kıvamı yakalayın.  
5. Hazırladığınız hamurdan küçük toplar yaparak yağlı kağıt serili bir tepsiye dizin.  
6. Buzdolabında 1 saat dinlendirdikten sonra fit lokmalarınız servise hazır!

PÜF NOKTALAR NELERDİR?

Daha yoğun bir tat için içerisine rendelenmiş bitter çikolata ekleyebilirsiniz.
Bal yerine hurma püresi kullanarak doğal şeker içeriğini artırabilirsiniz.

FISTIK EZMELİ FİT LOKMANIN FAYDALARI VAR MI?

Bu fit lokmalar, yüksek protein ve lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar. Fıstık ezmesindeki sağlıklı yağlar enerji sağlar ve kan şekeri dengesini korur. Ayrıca, yulafın sindirimi düzenleyici etkisi sayesinde bağırsak sağlığınızı destekler.