Evde yoğurt ve sumak varsa hemen karıştırın! Bir arada tüketildiğinde mucizevi etkileri ortaya çıktı

Salalataya, kısıra, çiğköfteye veya kebapa... Ekşimsi tadıyla çoğu kişinin favori baharatı olan sumak, yoğurt ile birlikte tüketildiğin kalp sağlığına olumlu yönde etkilerinin  olduğu ortaya çıktı.  Özellikle diyabet ve damar problemi yaşayanlar sumak ve yoğurt ikilisini birlikte tüketmeli. 

Milliyet.com.tr'de yer alan habere göre, Yoğurda eklendiğinde kalbi 10 yaş gençleştirdiği belirtilen sumak, uzmanlar tarafından da tüketimi önerilen bir baharat. Doğal ilaç etkisi gösteren sumak yoğurtla birlikte tüketildiğinde damar tıkanıklığını önlüyor.

YOĞURT + SUMAK İKİLİSİ BİRLEŞİNCE...

Yoğurdun faydalarının saymakla bitmediğini herkes bilir. Her öğünde tüketilebilen yoğurt, sumakla karıştırılınca çok daha faydalı oluyor. Sumak ile yoğurt ikilisinin önemine dikkat çeken Milliyet.com.tr, "İçerdiği antioksidanlar, yaşlanma karşıtı ilaçlara kafa tutacak cinsten. Vücuttaki kötü hücrelerin atılmasını sağlayarak yaşlanma sürecini yavaşlattığı belirtiliyor. Aynı zamanda kronik rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltmada önemli bir rol oynuyor. Yoğurtla birleşince etkili bir kür niteliği taşıyan sumak, sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Metabolizma hızlandıran etkili karışımı düzenli olarak tüketince faydalarını göreceksiniz." ifadelerine yer verdi. 

SUMAK DEYİP GEÇMEYİN

Sumak, Anadolu'da yetişen ve yemeklere lezzet katan bir baharattır. Sumak, antioksidan, anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahip olması nedeniyle sağlığa birçok fayda sağlar. İşte sumak faydalarından bazıları:

- Sumak, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Sumak, insülin direncini azaltarak ve glukoz metabolizmasını iyileştirerek diyabet riskini azaltabilir. Ayrıca, sumak kan basıncını düşürmeye ve kolesterol seviyelerini dengelemeye de yardımcı olur.

- Sumak, sindirim sistemini destekler. Sumak, mide asidini artırarak ve sindirim enzimlerini uyararak sindirimi kolaylaştırır. Sumak aynı zamanda bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık ve ishal gibi sorunları önler. Sumak, bağırsak florasını koruyarak bağışıklık sistemini de güçlendirir.

- Sumak, cilt sağlığını korur. Sumak, ciltteki iltihaplanmayı azaltarak ve yara iyileşmesini hızlandırarak cilt enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar. Sumak ayrıca ciltteki serbest radikalleri nötralize ederek yaşlanma belirtilerini geciktirir. Sumak, ciltteki lekeleri ve sivilceleri de azaltabilir.

- Sumak, kemik sağlığını destekler. Sumak, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi kemikleri güçlendiren mineraller içerir. Sumak ayrıca kemik erimesine karşı koruyan östrojen benzeri bileşikler içerir. Sumak, kemik yoğunluğunu artırarak ve kırık riskini azaltarak kemik sağlığını iyileştirir.

CİLDE BİREBİR ETKİ

Yoğurdun cilde faydaları nelerdir? Yoğurt, hem sağlıklı beslenmenin hem de güzellik bakımının vazgeçilmez bir parçasıdır. Yoğurt, içerdiği protein, kalsiyum, B vitamini, çinko ve probiyotikler sayesinde cildi nemlendirir, besler, yeniler ve korur. Yoğurt maskesi yaparak cildinizin ihtiyacı olan bu faydalardan yararlanabilirsiniz. İşte yoğurdun cilde faydaları ve yoğurt maskesi tarifleri:

**Yoğurt cildi nemlendirir: Yoğurt, içerdiği su ve yağ oranı ile cildin nem dengesini sağlar. Cildiniz kuruysa, yoğurt maskesi yaparak cildinizi nemlendirebilir ve yumuşatabilirsiniz. Yoğurt maskesi için bir yemek kaşığı yoğurt, bir tatlı kaşığı bal ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı karıştırın. Karışımı temiz cilde sürün ve 15 dakika bekletin. Sonra ılık suyla durulayın.

**Yoğurt cildi besler: Yoğurt, içerdiği protein, kalsiyum, B vitamini ve çinko ile cildin sağlıklı kalmasını sağlar. Bu besinler cildin elastikiyetini artırır, kırışıklıkları önler, lekeleri azaltır ve cilt tonunu eşitler. Yoğurt maskesi için bir yemek kaşığı yoğurt, bir tatlı kaşığı limon suyu ve bir çay kaşığı zerdeçal karıştırın. Karışımı temiz cilde sürün ve 10 dakika bekletin. Sonra ılık suyla durulayın.

**Yoğurt cildi yeniler: Yoğurt, içerdiği laktik asit ile cildin ölü hücrelerden arınmasını sağlar. Bu sayede cilt daha parlak, canlı ve genç görünür. Yoğurt maskesi için bir yemek kaşığı yoğurt, bir tatlı kaşığı şeker ve bir tatlı kaşığı limon suyu karıştırın. Karışımı temiz cilde nazikçe masaj yaparak sürün ve 5 dakika bekletin. Sonra ılık suyla durulayın.

**Yoğurt cildi korur: Yoğurt, içerdiği probiyotikler ile cildin mikrobiyomunu destekler. Bu sayede cilt enfeksiyonlara, alerjilere, aknelere ve iltihaplara karşı daha dirençli olur. Yoğurt maskesi için bir yemek kaşığı yoğurt, bir tatlı kaşığı bal ve bir çay kaşığı elma sirkesi karıştırın. Karışımı temiz cilde sürün ve 20 dakika bekletin. Sonra ılık suyla durulayın.

Derleme: Hakimiyet.com Kaynak: Milliyet.com.tr