Bu besinlerden uzak durun: Yutar yutmaz böbrek taşına dönüşüyor!

Gece ilerleyen saatlerde şiddetli ağrılarla uykusundan uyandıran böbrek taşı sorunu, zaman zaman adeta kâbusa dönüşebiliyor. Bu rahatsızlıkla mücadele eden bireyler, çare arayışında pek çok farklı yöntemi deniyorlar.

Halk arasında 'idrar yoluna kum düşmesi' olarak bilinen böbrek taşı problemi, vücuda alınan aşırı tuz, şeker ve asitli gıdaların böbrekler tarafından süzülememesi sonucu oluşan bir durum. Bu maddelerin böbreklerde birikmesiyle başlayan süreç, zaman içinde taş oluşumuna neden olabiliyor.

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı kilo, yeterli su tüketiminin ihmal edilmesi ve fazla tuz alımı, böbrek taşı oluşumuna zemin hazırlayan temel etkenler olarak öne çıkıyor. Erkeklerin yaklaşık %12'sinde görülen bu rahatsızlık, kadınlarda ise %6 oranında görülebiliyor. Tedavi edilmediği takdirde böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek hayati risklere yol açabilen bu duruma karşı dikkatli olmak büyük önem taşıyor.

HANGİ BESİNLER BÖBREK TAŞI YAPIYOR

OKSALAT İÇEREN BESİNLER: Oksalat, böbrek taşlarının ana bileşenlerinden biridir.  Yüksek oksalat içeren besinler, taş oluşum riskini artırabilir. Örneğin; ıspanak, pancar, kakao, çikolata gibi besinlerde yüksek oksalat bulunabilir.

HAYVANSAL PROTEİN: Aşırı hayvansal protein alımı, idrarda kalsiyum, ürik asit ve oksalat düzeylerini artırabilir. Bu da böbrek taşı oluşum riskini artırabilir.

TUZ: Yüksek tuzlu bir diyet, idrarda kalsiyum düzeyini artırabilir ve böbrek taşı oluşumunu teşvik edebilir.

ŞEKERLİ İÇECEKLER: Şekerli içecekler, yüksek fruktoz içeriği nedeniyle ürik asit seviyelerini artırabilir ve böbrek taşı riskini artırabilir.

C VİTAMİNİ TAKVİYELERİ: Aşırı C vitamini alımı, idrarda oksalat birikimini artırabilir ve böbrek taşı riskini artırabilir.