Türkiye Şampiyonu'ndan Beslenme Sırları

2021 Türkiye Şampiyonası'nda 5. olan sporcunun spor müsabakalarındaki deneyimlerini ve tavsiyelerini anlattı. Sporcu, vücut geliştirme sporunda başarının arttığını, yalnızca antrenmanla olmadığını, doğru beslenme ve ayakta kalmayı başardığını vurguladı.
"Vücut geliştirmede beslenme yapı taşı"
Sporcu, vücut geliştirme sporunda beslenmenin temel yapı taşlarından birisine dikkat edilmesine dikkat çekti. Karbonhidrat kaynakları arasında pirinç, makarna ve besleyici gibi besinlerin önerildiği belirtilirken, yulafın kişisel olarak çok tercih edilmeyen bir besin olduğunu da sözlerine ekledi. Protein kaynakları arasında tavuk, kırmızı et, balık ve yumurtanın bolluğunu vurgularken, sağlıklı yağ kaynakları arasında özellikle soğuk sıkım zeytinyağı, kuru yemişler ve hindinin bulunduğunu söyledi.
Bilinçsiz ilaç kullanımına dikkat!
Sporcu, insanların arasında yaygınlaşan bilinçsiz ilaç kullanımına da dikkat çekti. "En büyük hata, bilinçsizce anabolizan ilaç kullanımıdır" diyerek, bu tarama kontrolsüz beslenme sağlık açısından ciddi riskler taşıdığını vurguladı. Sosyal medya fenomenlerinin sonuçlarının yaygın olarak kullanılmasının yanlış yere değinen sporcu, bu tür hastalığın ve böbrek olaylarında olumsuzluk olacağını belirtti. "İlaç sahibi çok sayıda öğrenci, böbrek nakli gibi ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalır"dedi.
Sonuç olarak sporcunun vurguladığı nokta net: Vücut gelişimi, yalnızca fiziksel bir mücadele değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzını izlediğiniz söyleyene sporcu, "Bu sporda başarılı olmak için beslenme ve antrenman yapma yanı sıra, ilaç kullanımı konusunda da dikkatli olunması gerek" diyerek sözlerini noktaladı.