ABD'li Dermatolog açıkladı! Sağlıklı saçların 3 altın kuralı: Yıpranmış, kopmuş, cansız ve mat saçları eski sağlıklı haline çeviriyor
Sağlıklı saçlara sahip olmak sandığınız kadar kolay değildir. Saçlar, dış etkenlerden çok fazla etkilenir. Genetik faktörlerden kullandığınız ürünlere kadar her şey saç sağlığınızı doğrudan etkiler. ABD'li dermatolog Dr. Charles Puza, sağlıklı saçlara sahip olmanın 3 altın kuralını açıkladı.
Saç bakımı, estetik ve sağlık açısından kritik öneme sahiptir. Her Zaman Aynı Şampuanı Kullanmamak
Cildiniz gibi saçlarınız da her zaman bakıma ihtiyaç duyar. Sağlıklı saçlara sahip olmak için dengeli beslenmek kadar doğru ürünleri kullanmak da önemlidir.
Dr. Charles Puza, saç derinizin ihtiyaçlarına uygun ürünleri dönüşümlü olarak kullanmanızı öneriyor. Örneğin, ketokonazol şampuanı kepeğin başlıca nedeni olan Malassezia mantarıyla savaşabilir.
Selenyum ve salisilik asit şampuanı ise görünür ve görünmez kepeği azaltabilir. Bu saç döngüsü, Healthline Media'nın klinik danışmanı Dr. Meredith Goodwin tarafından da destekleniyor.
Saçları Fön Makinesiyle Soğuk Ayarda Kurutmak
Dr. Puza, saç kurutmanın en sağlıklı yolunun fön makinesini soğuk ayarda kullanmak olduğunu vurguluyor. “Saçınızı sıcak havayla kurutmayı bırakın ve çok uzun süre ıslak kalmasına izin vermeyin. Ayrıca ıslak saçı fırçalamak da saç tellerine zarar verebilir” ifadelerini kullanıyor.
Durulanmayan Saç Kremlerini Tercih Etmek
Sağlıklı saçlar için düzenli aralıklarla saç tellerinize yoğun bakım uygulamanız gerekir. Dr. Puza, haftada bir kez saçta bırakılan saç kremi ritüelini destekliyor.
“Durulanmayan saç kremi, saç telini besleyip nemlendirerek daha yumuşak ve pürüzsüz hale getirir. Saçın elektriklenmesini azaltır, kolayca taranmasını sağlar ve düğümlenmeyi engeller. Ayrıca, saçı dış etkenlere karşı koruyarak UV ışınları, rüzgâr ve kuru hava gibi faktörlerden kaynaklanan zararları azaltır” diyor.
Sağlıklı Saçlara Sahip Olmak İçin İpuçları
Dengeli Beslenme: Protein, B vitaminleri, demir ve çinko gibi besinler saç sağlığı için önemlidir.
Doğal Yöntemlerle Bakım: Saçınızı sık sık yıkamak, sıcak su kullanmak veya sık sık ısı ile şekillendirmek saçınıza zarar verebilir. Saçınızı doğal yöntemlerle nazikçe işlemek önemlidir.
Doğru Ürün Seçimi: Saç tipinize uygun şampuan ve saç bakım ürünlerini seçmek, kimyasal içeriği az, doğal ürünler tercih etmek saç sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
Düzenli Kesim: Saç uçlarını düzenli olarak kestirmek saçın sağlıklı kalmasını sağlar. Ayrıca saç derinize masaj yapmak kan dolaşımını artırarak saç büyümesini teşvik eder.
Doğal Şekiller: Saçınızı sık sık taramak veya sıkı saç modelleri kullanmak saç köklerine zarar verebilir. Doğal şekillerde bırakmak veya yumuşak malzemeler kullanmak daha iyidir.
Stres Yönetimi: Stres, saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Yoga, meditasyon veya diğer rahatlama teknikleri deneyebilirsiniz.
Güneşten Korunma: Güneşin zararlı etkilerinden saçınızı korumak için şapka veya saç koruyucu ürünler kullanabilirsiniz.
Yeterli Su Tüketimi: Vücudunuzun genel sağlığı için olduğu gibi, saçlarınızın sağlığı için de yeterli su içmek önemlidir.
Sağlıklı saçlara sahip olmak için bu ipuçlarını uygulayarak, yıpranmış, kopmuş, cansız ve mat saçlarınızı eski sağlıklı haline getirebilirsiniz.